Cómo se toma, punto por punto
2 comprimidos al día con un vaso de agua y durante una comida. Eso es todo. El resto de esta página resuelve las situaciones concretas que suelen aparecer.
La pauta diaria
La dosis diaria recomendada es de dos comprimidos. Puedes tomarlos juntos o repartirlos entre dos comidas, según te resulte más fácil recordarlos. No superes esa cantidad: por encima de la dosis recomendada no se obtiene ninguna ventaja y algunos nutrientes tienen un límite superior de ingesta que conviene respetar.
Siempre con alimento
Las vitaminas D3 y K2 son liposolubles: se absorben mejor cuando hay algo de grasa en la comida. Por eso recomendamos tomar los comprimidos durante el desayuno o la comida principal, y no en ayunas. Además, la cúrcuma y el jengibre pueden resultar pesados con el estómago vacío.
La comida principal del día suele ser la opción más práctica porque es la que menos varía de un día a otro. Lo importante no es la hora exacta sino que sea siempre la misma.
Si olvidas una toma
No ocurre nada. Continúa al día siguiente con la pauta normal. No dobles la dosis para compensar: cuatro comprimidos en un día superan la cantidad diaria recomendada y no recuperan la del día anterior.
Si los olvidos se repiten, deja el envase donde ya tengas un hábito asentado —junto a la cafetera, al lado del salero— en lugar de confiar en la memoria.
Cuánto dura un envase
Cada envase contiene 120 comprimidos · 60 días de uso. A dos comprimidos diarios cubre sesenta días exactos, que es el doble de lo habitual en este tipo de producto. Recomendamos completar el envase y hacer después una pausa para valorar con calma si quieres continuar.
No programamos envíos recurrentes. Si quieres otro envase hay que pedirlo expresamente; nunca te llegará uno que no hayas solicitado.
Conservación
- En lugar fresco y seco, por debajo de 25 °C.
- Protegido de la luz solar directa y de la humedad; el cuarto de baño no es buen sitio.
- Con el bote bien cerrado después de cada uso y con su desecante dentro.
- Fuera del alcance de los niños más pequeños.
- Consumir preferentemente antes de la fecha impresa en la base del envase.
Cuándo no tomarlo o consultar antes
Consulta con tu médico o farmacéutico antes de empezar si:
- Tomas anticoagulantes como acenocumarol o warfarina. La vitamina K participa en la coagulación y puede alterar el control del tratamiento; la cúrcuma puede potenciar el efecto de esos fármacos.
- Padeces obstrucción de las vías biliares o tienes cálculos biliares.
- Vas a someterte a una intervención quirúrgica en las próximas semanas.
- Tomas medicación habitual para la tensión, la diabetes o el estómago.
- Tienes antecedentes de alergia a alguno de los componentes.
- Ya tomas otro complemento con vitamina D, vitamina K o cobre, para no sumar cantidades sin darte cuenta.
Suspende la toma y consulta si aparece cualquier reacción que no esperabas. Un complemento alimenticio nunca debe mantenerse «a ver si se pasa».